顔のコンプレックスで多いのがエラですが、セルフマッサージを行うことで解消することができますし、小顔を手に入れたいと考えている方にもオススメなので、ぜひ簡単マッサージを実践してみましょう。
エラが張る原因は、遺伝よりも咬筋が関係しており、歯の噛み合わせや歯ぎしり、食いしばりが癖になっている方はエラが大きくなってしまうのです。
顎と頬骨の間に指先を当てたら、４本の指を使って押さえつつ円を描くようにマッサージしていきましょう。
咬筋に人差し指と中指を当てたら、筋肉を解すようにグイグイとマッサージしていき、あご下の筋力をアップさせたいなら、仰向けに寝た状態で顎を引き、頭を浮かせた状態を数十秒ほどキープしましょう。
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