美脚を目指す、太もものマッサージ!

太ももの太さが気になるなら、マッサージで美脚を目指しましょう。

床に座って膝を伸ばした状態で、まずは膝のお皿の周りにある筋肉を親指のはらでクルクルとマッサージして解しましょう。

膝上の太ももの外側に拇指球を当てて、数十秒ほど円を描くようにマッサージしていきますが、少しずつ手は上方向へとずらして太ももの外側全体を解しましょう。

太ももの内側も拇指球を当てて、膝上から脚の付け根へと少しずつ手をずらしながらマッサージしていくのがポイントですよ。

筋肉の繊維に沿ってマッサージする事が大切ですから、反対側の脚も同じように程よい力加減でマッサージしてみましょう。

毎日数分程度で簡単に実践できるマッサージですから、継続的に続ける事によって脚やせが期待できるのです。

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