もっと楽しくなるマッサージのこと【揉みタネ】

足の浮腫みが気になるならリンパマッサージを実践してみてはいかがでしょう。

まずマッサージオイルを塗布したら、鼠径リンパ節をゆっくりと指圧してリンパのゴミ箱を空にしましょう。

ふくらはぎを全体的に両手で下から上へと軽く叩くように刺激していき、膝裏にあるリンパ節も指の腹でマッサージしてリンパの通り道を作るのです。

下から上へと両手のひらで摩り上げるようにマッサージしてリンパを流しましょう。

リンパは強く指圧しすぎると皮膚を傷つけてしまう事が考えられますので、足だけでなく腕やお腹などもマッサージの時に手のひらで軽く叩いて刺激すると良いと言われていますよ。

毎朝起きてすぐと夜寝る前に継続的にセルフマッサージする事によって効果が期待できるのです。